Das Follow Your Heart Retreat..

.. ist eine Reise zu dir selbst- zurück zu deinem Herzen.
Inmitten der wildromantischen Natur Portugals lade ich dich ein, dich mit deinem inneren Kompass zu
verbinden.
In dieser Woche darfst du loslassen, durchatmen und ganz bei dir ankommen.
Mit täglicher Yoga-Praxis, bewusster Entspannung, achtsamem Journaling und viel Raum für Stille
und Natur tauchst du in deine innere Welt ein.
Wir klären den Geist von alten Mustern und Limitierungen- damit du dein Herz wieder spüren und ihm
folgen kannst.

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Ein besonderer Ort – Moinho Calmo
Unser Retreat findet im liebevoll geführten Yoga Retreat Center Moinho Calmo statt. Inmitten des
charmanten Dorfes Vila do Bispo, mit Blick über die heiligen Hügel von Raposeira, liegt dieses kleine
Paradies. Nur wenige Minuten entfernt von der atemberaubenden Küste der Westalgarve, bietet dir dieser
Ort die perfekte Balance aus Ruhe und Weite.
Die unberührten Strände der Südküste sind in nur 10–15 Minuten mit dem Auto erreichbar. Der
nahegelegene Naturpark Südwest-Alentejo und Costa Vicentina lädt zu Spaziergängen, Meditationen in
der Natur und tiefem Innehalten ein.

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Was dich erwartet:
• Tägliche Yoga-Sessions morgens & abends (sanft und stärkend, für alle Levels geeignet)
• Geführte Meditationen und Atemübungen
• Journaling-Impulse für deine persönliche Reflexion
• gemeinsamer Kirtan (Mantra singen)
• Kreiere deine eigene Mala Kette - Workshop
• Zeit für Ruhe, Natur & Rückzug
• Eine liebevolle Community in familiärer Atmosphäre
• Gesunde, vegetarische Verpflegung (Frühstück & 3x gemeinsames Abendessen)

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Folge deinem Herzen
Diese Woche ist für dich, wenn du dir eine Auszeit vom Alltag wünschst, um dich selbst wieder tiefer zu
spüren.
Wenn du bereit bist, dein Herz zu hören- und ihm zu folgen.

Yoga Programm

Dich erwarten Hatha Yoga Flow, Yogatherapie,
Yin Yoga, Yoga Nidra, Meditation & Pranayama, Mantra singen,

Selfmade Mala Kette - Workshop.
Die Yoga Klassen sind für alle Levels geeignet.

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Beispieltag:

7.30 – 8.00 Meditation, Pranayama & Journaling

8:00 - 9:30 Uhr Morgen Yoga Praxis(Hatha Flow)

ab 9:30 Uhr Frühstück Brunch, Freie Zeit

17:00 - 18.30 Uhr entspannende Abend Yoga Praxis

(Yin Yoga, Meditation)

19.00 Uhr gemeinsames Abendessen

Am Sonntag startet das Retreat um 17.00 Uhr mit einem Welcome Circle & gemeinsamen Abendessen. CHECK IN ab 16.00 Uhr

Am Abreisetag endet das Retreat mit einem gemeinsamen Frühstück um 8.30 Uhr. CHECK OUT bis 11.00 Uhr

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